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今日共享一道合适小宝宝、老人、孕妈妈服用的营养丰富

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-13 17:46:10      责编:窝马宁

  今日共享一道合适小宝宝、老人、孕妈妈服用的营养丰富虾米冬瓜汤

今日共享一道合适小宝宝、老人、孕妈妈服用的营养丰富 第1张

  虾米是个好产品,它带有丰富多彩的蛋白,钙,磷等原素,冬瓜虾米一起煮的汤其蛋白含量是人们经常吃的鱼肉蛋奶的数十倍。

  虾米中还含有镁,它对调整人们身体心脑血管病等系统软件拥有十分关键的功效,在扩大冠脉的另外,可以合理的预防心梗等病症。因而不论是老人還是小孩,或是孕妈妈服用都是好处多多的。

  冬瓜所带有的营养成分比较丰富,含有多种多样身体必须的营养元素,另外维他命C的含量也很高,除此之外,因为冬瓜的钾盐高,醋酸盐低的特性,让冬瓜对许多具备水肿病症的病人常有一定的消炎作用。

  制作过程简易,制成品却十分鲜美,小伙伴们有时间一定要烧一下哦,很合适这一夏天。

  食物:

  冬瓜,虾米,姜片,小香葱,油,盐,水

  制做流程:

  1.加入适量的虾米用温小水泡一小时

  2.冬瓜清洗,削皮,并切割成块

  3.小葱和姜片清洗切完预留

  4.锅中加入适量油加温,放进姜蒜翻炒一下

  5.再再次放进虾米,冬瓜翻炒

今日共享一道合适小宝宝、老人、孕妈妈服用的营养丰富 第2张

  6.随后向锅中加入适量的冷水大火烧开(再度扯开大锅盖时汤色乳白色,太有胃口了)

  7.再次煮至冬瓜酥烂,虾米易嚼,就可以添加盐,起锅了

今日共享一道合适小宝宝、老人、孕妈妈服用的营养丰富 第3张

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