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菠菜鸡肉粥,菠菜含有丰富的维他命

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-13 15:47:15      责编:窝马宁

菠菜鸡肉粥,菠菜含有丰富的维他命 第1张

  菠菜鸡肉粥

  菠菜带有丰富多彩的维他命A、维他命C等,菠菜中的β-胡罗卜素和叶黄素,有利于维护保养预防近视,提高宝宝抵抗力差。鸡脯肉是蛋白质含量数最多的小动物食品类,肉质地细致,便于消化吸收,另外发热量很大,特别适合冬天给宝宝服用。(关心订阅号:朵妈亲子时光,聊一聊亲子育儿那些事儿)

  【适合群体】

  7个月之上的小宝宝

  【食物】

  白米粥、菠菜、鸡脯肉末

  【流程】

  1、将鸡脯肉洗干净,放进开水中略微煮一下,随后捣烂。

  2、将菠菜摘下菜头,放进开水略微焯烫一下,随后捞出,剁碎菜末。

  3、取一口锅子,倒进白米粥,略微烧开一下,添加鸡脯肉末略微煮一下。

  4、随后添加菠菜末,将食物煮酥烂。

  5、将粥盛入碗中就可以。

菠菜鸡肉粥,菠菜含有丰富的维他命 第2张

  西红柿土豆瘦肉羹

  小宝宝吃西红柿能填补人体需要的维他命和膳食纤维素,吃猪瘦肉则能补充蛋白质等营养元素,这道营养搭配的宝宝辅食能够 让商品摄入更丰富的营养元素,并且非常容易消化。

  【适合群体】

  10个月之上的小宝宝

  【食物】

  番茄、马铃薯、生猪肉猪瘦肉末

  【流程】

  1、将马铃薯清洗,去皮切成一小块。再将马铃薯煮熟,碾成紫薯泥预留。

  2、将番茄清洗削皮,剁碎。

  3、将番茄碎、紫薯泥、猪瘦肉末放进碗中,搅拌均匀。

  4、将西红柿土豆猪瘦肉放进炒锅中,凉水上锅。

  5、直到煮熟就可以。

菠菜鸡肉粥,菠菜含有丰富的维他命 第3张

  卷心菜婴儿米糊

  卷心菜含有膳食纤维素,能够 推动肠胃蠕动、消化吸收,可以提高对营养成分的消化吸收,改进食欲,提高小宝宝的胃口。

  【适合群体】

  6个月之上的小宝宝

  【食物】

  卷心菜一片、宝宝米粉、温水

  【流程】

  1、剥去卷心菜最外边的青菜叶,取里边的一片青菜叶,放进冷水中侵泡约十分钟。

  2、将卷心菜凉干水份,除掉菜筋,随后将青菜叶切碎。

  3、煮沸一锅水,将青菜叶放进水里焯烫熟。

  4、将青菜叶放进搅拌器中,添加小量凉白开水,搅弄成蔬菜汁。蔬菜汁过虑掉菜渣,留过虑后的蔬菜汁预留。

  5、将60ml70℃上下的温水倒进米糊中,边倒边拌和,让米糊和水充足触碰,调成粘稠。

  6、取2勺子蔬菜汁加入婴儿米糊中,搅拌均匀就可以。

菠菜鸡肉粥,菠菜含有丰富的维他命 第4张

  山药红枣粥

  它是一款健脾养胃的宝宝辅食,山药具备滋润益胃、促进消化的作用,山药红枣粥营养丰富,健脾开胃,很合适过敏性体质,免疫力下降、脾胃虚弱的小宝宝服用。

  【适合群体】

  两岁之上的小宝宝

  【食物】

  山药、大枣、稻米、枸杞子、糖小量

  【流程】

  1、山药清理整洁,捣烂,枸杞子、大枣用小水泡十分钟,削皮削皮留有枣肉预留。

  2、水烧开后,稻米倒进锅内熬煮25分鐘后。

  3、将山药和桂圆红枣倒进锅中,一起熬煮40分钟上下。

  4、在熬煮的全过程中,留意拌和,防止黏锅。

  5、最终添加小量糖调料,还可以不加糖。大枣早已削皮削皮,能够 安心给孩子吃。

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