吃抗衰的早餐吃出年轻水嫩肌肤
来源：www.womaning.cn 时间：2021-01-13 02:08:08 责编：窝马宁
用餐时，仍在遵循自身的口感挑选食物吗？实际上，你应该听一听来自体内器官的“呼声”。前不久，美国MSNBC网址为阅读者出示了一份“器官菜谱”，对你说每个器官最喜欢哪样食物。吃对食物，给你不经意间变漂亮！
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1.吃啥对双眼好——生鸡蛋。鸡蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等黄酮类物质，可以帮双眼防衰老。科学研究显示信息，坚持不懈每日吃一个鸡蛋，要是五个礼拜，就能奏效。鸡蛋黄色调深的生鸡蛋带有大量的叶黄素和玉米黄素，保护视力实际效果更强。
2.吃啥对人的大脑好——卷心菜。西蓝花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜水果上都带有“乙酰胆碱”，可益脑，推动记忆力。研究表明，每日吃二种洋白菜类蔬菜水果，如卷心菜，认知功能的降低速率可缓减40%。圆白菜生吃实际效果最好是，能用来拌凉菜、做水果沙拉。即便做熟，也不适合加温太久，以防成分被毁坏。
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