每一个人或轻或必争之地存有着肾虚的病症，不必认为仅有男生会肾亏，必须补肾壮阳，实际上女性肾亏一样伤害无限，许多 女性不在乎，日常生活的一些不良习惯也会造成女士肾虚，只为大家改正不好的习惯就能防止肾虚了，那麼什么良好的习惯能防止肾虚呢?让网编来对你说。

　　1、留意脚部防寒保暖

　　老年人常说“脚凉的身上寒”，说的就是脚部防寒保暖的必要性。脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀。因而，脚部要非常注意保暖，晚上睡觉不必将两脚正对着中央空调或电风扇;不必赤足在湿冷的地区长期性走动。

　　2、不必忍尿

　　不论是工作中還是歇息，就算多忙也不必培养忍尿的习惯性。当膀光中存储的尿里做到一定水平时，便会刺激性神经系统，造成排尿反射，这时候一定要立即上厕所，将小解排整洁。不然，囤积的小解会变成水浊之气，损害肾脏功能。

　　3、维持排便顺畅

　　仔细的女士会发觉，如果一段时间有便秘症状出現，全部人都是觉得难受。大便不通畅，肠油停积，郁气拉涨，不但让人心烦意乱，胸闷气促，并且会伤到肾脏功能，造成腰酸背痛疲倦，恶心干呕。

　　4、多饮水

　　水为生命的起源，多饮水才可以维持更强的精神风貌。水湿不够将会造成浊毒的留滞，加剧肾的压力。因而，定时执行饮用水是很重要的保肾对策。

　　5、吞津护肾

　　自古杨玉环“含玉咽津”美容养颜的历史典故，誉唾沫(便是大家常说的唾液)为金津或玉液，称其乃肾之液，由此可见唾液的功效确实不一般。

　　口腔内部中的唾沫分成两一部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能做一个试验，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時间，便会觉得腹部酸痛，身体疲乏。这相反证实，咽下体液能够 滋润肾气，具有保肾功效。

　　6、确保充足的睡眠

　　充足的睡眠针对血气的生物化学、肾气的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多慢性肾衰的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的亲身经历。

　　7、多推拿

　　每天晚上睡觉前能够 按揉脚底涌泉穴;排便难破时，用两手手臂贴紧双肾区，用劲按揉，可激起肾精，加快大便;走动时，用两手背按揉肾区，可减轻腰酸背痛病症。