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美容养颜、乌黑头发的功效

来源:www.womaning.cn      时间:2020-06-30 14:09:41      责编:窝马宁

  1.油菜:

  全新研究发现油菜中的一些成份对色素、特别是在对因紫外线照射而转化成的色素的生长发育有抑制效果。因此常出外奔忙的mm,要多吃油菜哦。

  2.山芋:

  山芋含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种多样成份,含有的矿物中,氟的含量较高,具备洁齿龋齿的预防、维护牙齿的作用。并且它归属于碱性食物,调节身体的酸碱,造成美容美容养颜、黝黑秀发的作用。

  3.姜:

  姜片不但是调味料,還是保健养生的好食品类。河姜虽不象别的蔬菜那般带有较多的维生素和矿物,但其钾和铁含量很高,并带有丰富多彩的糖分和膳食纤维素。姜片中的姜辣素进入体内后,能造成一种抗氧化酶,能延缓衰老。

  4.豇豆:

  许多 人觉得豇豆仅仅一般的蔬菜,没有什么独特的,其实不是,李时诊称:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中佳品。”豇豆出示了易被消化的高品质绿色植物蛋白质,有些人称豇豆是“蔬菜中的肉类”,针对素餐、不喜欢吃荤的人很可用。

  5.藕:

  藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、没有颜色矢车菊素、没有颜色飞燕草素、乳酸脱氢酶等营养元素,具备消瘀清热解毒,除烦止渴,活血、止咳化痰有健脾养胃补阴,益血等作用。

(小编:徐晓宇 见习编写:姜文苑)


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