紫菜芝麻饭的功效与作用
来源：www.womaning.cn 时间：2021-01-27 20:47:56 责编：窝马宁
一、紫菜芝麻饭
原材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、白米饭。
作法：
1.最先用剪子将紫菜弄成细丝状，再将擀面棍将二种芝麻打碎。
2.将刚刚解决好的原材料放入白米饭中，拌和后一起食用。每一份不用过多的原材料，操纵在1~2勺上下就可以，剩余的能够存起來等下一次食用。
tips：紫菜带有丰富多彩的胡罗卜素、钙、钾、铁等营养元素，能推动胃肠健身运动;芝麻则带有很多碳水化合物、食物纤维和矿物，能进而起到润肠通便，芝麻向来都是有滋润肾脏的功效，尤其是对严重便秘有非常好的功效。
芝麻是一种润肠通便的食物，常常食用还能瘦身塑形的功效，在绝食减肥是相互配合芝麻，还能改善肤质呢。除开紫菜芝麻饭外，芝麻也有许多烹制方式 ，例如黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
二、地瓜粥
原材料：红薯一个、稻米1小碗、檽米1/3小盘子。
作法：
1.最先将稻米和檽米一起放入水里，手洗整洁后取下来略微沥干水分，随后将他们一起倒入锅中，再往里倒进冷水。随后用火灾煮三十分钟上下，在煮的全过程中留意要用汤勺略微拌和一下，避免原材料黏住底锅。
2.然后剥去红薯的外皮，并放入小水泡，直到不久的稻米快煮开时才将泡在水中的红薯取下来，并将它放入锅中一起煮，期内用汤勺拌和一下，再煮二十分钟上下就可以食用了。
tips：提示MM们，把红薯削皮后最好是淹到水里边，由于削皮的红薯非常容易空气氧化发黑。此外，在熬粥全过程中，要隔三差五就用汤勺拌和一下，以防粥糊底。还有一个小窍门哦，便是盖子不用彻底遮住，能够先在锅面放入木筷，随后在盖外盖，可以防止液體露出烫拿到。
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