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紫菜芝麻饭的功效与作用

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-27 20:47:56      责编:窝马宁

紫菜芝麻饭的功效与作用 第1张

  一、紫菜芝麻饭

  原材料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、白米饭。

  作法:

  1.最先用剪子将紫菜弄成细丝状,再将擀面棍将二种芝麻打碎。

  2.将刚刚解决好的原材料放入白米饭中,拌和后一起食用。每一份不用过多的原材料,操纵在1~2勺上下就可以,剩余的能够存起來等下一次食用。

  tips:紫菜带有丰富多彩的胡罗卜素、钙、钾、铁等营养元素,能推动胃肠健身运动;芝麻则带有很多碳水化合物、食物纤维和矿物,能进而起到润肠通便,芝麻向来都是有滋润肾脏的功效,尤其是对严重便秘有非常好的功效。

  芝麻是一种润肠通便的食物,常常食用还能瘦身塑形的功效,在绝食减肥是相互配合芝麻,还能改善肤质呢。除开紫菜芝麻饭外,芝麻也有许多烹制方式 ,例如黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。

 紫菜芝麻饭的功效与作用 第2张

  二、地瓜粥

  原材料:红薯一个、稻米1小碗、檽米1/3小盘子。

  作法:

  1.最先将稻米和檽米一起放入水里,手洗整洁后取下来略微沥干水分,随后将他们一起倒入锅中,再往里倒进冷水。随后用火灾煮三十分钟上下,在煮的全过程中留意要用汤勺略微拌和一下,避免原材料黏住底锅。

  2.然后剥去红薯的外皮,并放入小水泡,直到不久的稻米快煮开时才将泡在水中的红薯取下来,并将它放入锅中一起煮,期内用汤勺拌和一下,再煮二十分钟上下就可以食用了。

  tips:提示MM们,把红薯削皮后最好是淹到水里边,由于削皮的红薯非常容易空气氧化发黑。此外,在熬粥全过程中,要隔三差五就用汤勺拌和一下,以防粥糊底。还有一个小窍门哦,便是盖子不用彻底遮住,能够先在锅面放入木筷,随后在盖外盖,可以防止液體露出烫拿到。

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