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五色植物平衡营养首先你要记得尽量

来源:www.womaning.cn      时间:2020-05-23 11:29:55      责编:窝马宁

五色植物平衡营养首先你要记得尽量 第1张

  五色绿色植物均衡营养成分

  最先你可以还记得尽可能五种颜色的绿色植物必须吃,那样的话营养成分才可以平衡

  红 - 朝天椒、胡莱菔、番茄等

  白 - 白米饭类、高纤维食物、白莱菔、连藕等

  黄 - 大豆(豆桨、豆腐、豆腐干)、花生、番瓜等

  绿 - 瓜果蔬菜类

  黑 -大黑豆、平菇、木耳、黑芝麻粉、海带丝、甘蔗糖蜜等

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