当前位置:首页 > 减肥 > 中医减肥

洋葱番茄蛋花汤(38

来源:www.womaning.cn      时间:2020-06-30 06:08:50      责编:窝马宁

洋葱番茄蛋花汤(38 第1张

  ■ 圆葱番茄蛋花汤(38.3大卡/100克)

  < 瘦身汤中添加少量的蒜末,大大的地提升了基础代谢的高效率,再加减肥瘦身又美容的西红柿,含有维他命的青椒,给你的血液循环系统加快起來,加上全麦吐司,饱腹感最高分。>

  原材料(两人份):

  植物油小勺、蒜末少量、圆葱1/4个、青椒1/4个、西红柿120克、清老母鸡汤300-400ml、盐1汤匙、白胡椒粉少量、鱼露半汤匙、生鸡蛋一个。

  作法:

  1、用植物油热锅,倒进蒜末,用文火炒2-3分钟。

  2、待蒜末的香气外溢,倒进切完的西红柿,稍微煮软。这时可将圆葱和青椒切条预留,随后一并倒进锅中,用低火炒一下。

  3、再倒进隔掉油分的清老母鸡汤,煮5-六分钟,随后添加小量的盐、白胡椒粉和鱼露,口感尽可能操纵,不必太咸了。

  4、待滋补汤烧开后,打进鸡蛋,用筷子拌和一下,或是事先拌和后再倒进锅中也OK,待鸡蛋汤浮上来后就可以。

  ■ 小肉紫菜汤(25.7大卡/100克)

  < 海菜等海藻类食材,带有丰富多彩的膳食纤维素,帮你推动身体排毒,改进严重便秘,岩藻黄质帮你点燃内脏脂肪堆,摄取后还能提高睡眠质量品质,是晚餐的优选食物。猪瘦肉中带有丰富多彩的维生素b2群,令身体的糖质和人体脂肪转换成动能,立即被消耗。>

  原材料(两人份):

  海菜60克、猪瘦肉60克、秋葵7-8根、生姜沫半汤匙、生抽1汤匙、盐少量、海带丝白汤400-500ml。

  作法:

  1、先用5克海带丝熬制成白汤预留,秋葵用盐腌渍后,可除掉表层的毛,随后放进开水中焯一下,10秒后取下制冷后,切薄片预留。

  2、将海带丝白汤烧开,添加腌渍好的小肉,充足加温。

  3、倒进事先泡好的海菜、秋葵和生姜沫,再用生抽和盐调料就可以。

洋葱番茄蛋花汤(38 第2张

  ■ 蔬菜水果酸奶高汤(42.6大卡/100克)

  < 水溶性维生素D,再加水溶维他命C,全都释放到滋补汤中,给你的新陈代谢循环系统畅行无阻。减肥瘦身又身心健康的豆桨,协助加快胃肠动力,晚上吃东西也不必担心过多堆积,鲜美的蔬菜水果高汤好好地hold住盐份,避免浮肿袭来。>

  原材料(两人份):

  植物油小勺、蒜泥少量、圆葱1/4个、红萝卜1/4根、冬瓜100克、马铃薯一个、清老母鸡汤350-400ml、豆桨200ml、盐1汤匙、白胡椒粉少量。

  作法:

  1、在锅中天赋加点植物油,放进蒜泥用文火炒2-3分钟。

  2、随后取下蒜泥,倒进切条的圆葱、红萝卜,用低火炒一下。

  3、待蔬菜水果充足炒过后,倒进其他的蔬菜水果食物,用文火煮10-15分钟。

  4、倒进豆桨烧开后,用文火渐渐地再次熬煮,待滋补汤变粘稠后,添加少量的盐和白胡椒粉调料就可以。

  ■ 杂蔬老母鸡汤(25.9大卡/100克)

  < 喜爱根据蔬菜水果沙拉来做到绝食减肥的作用,接下去你能试一下将他们煮热来吃哦,由于针对基础代谢较为不高的群体而言,实际上湿热的食材更能改进易瘦体质。再加鸡脯肉释放的蛋白,能进一步加快氧化磷酸化。>

  原材料(两人份):

  植物油1汤匙、蒜泥少量、圆葱1/4个、清老母鸡汤400-500ml、鸡脯肉30克、油麦菜2片、樱桃番茄7-8颗、生抽半汤匙、紫苏叶少量。

  作法:

  1、在锅中倒进植物油和蒜泥,用小受欢迎香2-3分钟。

  2、添加切条的圆葱,用低火炒一下后,倒进清老母鸡汤。

  3、这时,将鸡脯肉切条,樱桃番茄切半后,倒进锅中煮一下,最终用生抽调料,撒上剁碎的紫苏叶就可以。

本页地址 转载请注明出处 :https://www.womaning.cn/jianfei/zhongyijianfei/21949.html
相关阅读


关于我们联系方式版权声明网站地图Sitemap粤ICP备09183479号-1

本站资源均收集整理于互联网,其著作权归原作者所有,如果有侵犯您权益的资源,请来信告知,我们将及时撤销相应资源。 女性时尚网