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水桶腰怎么减肥

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-14 06:09:10      责编:窝马宁

  水桶腰怎么减肥第一步:

  平躺在床上,双手交叉放到胸口,后背贴躺在床上,双腿微曲,随后头往左边旋转,另外双腿向右挪动,然后头往右边旋转,双腿往左挪动。反复做十次。

  水桶腰怎么减肥第二步:

  平躺在床上,双手交叉放到脑后,双腿微曲,随后两手抱头坐起,头挨近膝关节,如同大家做的“俯卧撑”。反复做十次。

  水桶腰怎么减肥第三步:

  平躺在床上,双手交叉放到脑后,两腿做骑单车的姿势,先后向前蹬十次,随后往后面蹬十次。

  水桶腰怎么减肥第四步:

  平躺在床上,挺直双腿,双手在腹腔肚脐眼处缓缓的从外往里推拿,随后再由里往外推拿,時间能够 久一点。

  第四步做完了,你能觉得很舒服,就静静的躺一会吧。就是我的肚子减肥四部曲,您还可以试一试。自己探求的减肥的方法的特点便是每晚入睡以前做一做,运动强度并不大,常用時间又很少。那样才算是最有效的减肥的方法。

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