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假如让超载女性每星期早餐吃两个生鸡蛋(低脂肪、低热量早餐)

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-14 01:27:27      责编:窝马宁

  近期美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发布的一些科学研究显示信息:恰当的早餐食品类能够 协助你集中注意力、维持充足魅力,乃至协助你维持休重,并能减腰围。

  美国路易斯安那莱斯大学感柒和肥胖症科副教授职称杜五顿博士研究生的研究表明,假如让超载女性每星期早餐吃两个生鸡蛋(低脂肪、低热量早餐),共8周,她们中大概有83%的人臀围会降低。

  另一项发布在《肥胖研究》的研究表明,早餐加上一点蛋白质的女性比这些吃早餐无蛋白质的女性更能维持4个钟头较少饥饿的感觉。《美国营养学院杂志》中的一篇文章也说明,摄取低脂肪、低热量早餐(如含蛋白质和杂粮的食品类),可降低你的饥饿的感觉,提升圆润感。

  不难看出,即便你是减肥瘦身者,也不必忘记了,早餐是每日最重要的一餐。它不但在新的一天刚开始时让你充足的活力,并且还给你产生减腰围的好处。

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