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原地跑在房间内、校园内走廊选择一块约一平方米上下的空闲地,原

来源:www.womaning.cn      时间:2020-06-15 12:07:02      责编:窝马宁

原地跑在房间内、校园内走廊选择一块约一平方米上下的空闲地,原 第1张

  原地跑

  在房间内、校园内走廊选择一块约一平方米上下的空闲地,原地不动坚持不懈每日跑15分钟。

  作用:紧致大腿内侧肌肉

原地跑在房间内、校园内走廊选择一块约一平方米上下的空闲地,原 第2张

  步行

  餐后半小时上下,你能在宿舍走廊往返步行三十分钟或是约上好多个同学们一起下楼梯在校园里渐渐地步行40分钟,这不但有利于消化吸收,还能加速发热量耗费。

  作用:有利于消化吸收,发热量的耗费。

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