当前位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱

牛肉的营养成分仅次兔肉,也是合适胖人的肉制品

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-14 02:27:08      责编:窝马宁

牛肉的营养成分仅次兔肉,也是合适胖人的肉制品 第1张

  牛肉的营养成分仅次兔肉,也是合适胖人的肉制品。每百克牛肉含蛋白20克之上,牛肉蛋白含有的必须氨基酸较多,并且含脂肪和碳水化合物较低。
  
  胖人既想吃肉又怕吃荤,实际上,肉类食物是人们摄入蛋白等营养元素的有效途径,假如长期不吃肉,就会有将会造成 缺乏营养,吃荤造成长胖主要是肉制品中的脂肪在作祟。因而,胖人能够适度吃些脂肪成分低的肉类食品,下边几类肉就较为合适胖人吃。
  
  鱼类

  一般畜禽肉的脂肪多见饱和状态脂肪酸,而鱼的脂肪却带有多种多样不饱和脂肪脂肪酸,具备非常好的降低胆固醇功效。
  
  鸡肉

  每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪成分只有1.2克,比各种各样畜禽肉低得多,因此 ,适度吃些鸡肉,不仅有利于身心健康,也不会造成肥胖症。
  
  兔肉

  兔肉与一般畜肉的成分各有不同,其特性是含蛋白较多。每百克兔肉中含蛋白21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。 牛肉:牛肉的营养成分仅次兔肉,也是合适胖人的肉制品。每百克牛肉含蛋白20克之上,牛肉蛋白含有的必须氨基酸较多,并且含脂肪和碳水化合物较低。
  
  猪瘦肉

  猪瘦肉含蛋白较高,每百克达到29克。每百克猪瘦肉的脂肪成分为6克,但历经煮炖后,其脂肪成分还会继续减少

本页地址 转载请注明出处 :https://www.womaning.cn/jianfei/jianfeishipu/52332.html
相关阅读


关于我们联系方式版权声明网站地图Sitemap粤ICP备09183479号-1

本站资源均收集整理于互联网,其著作权归原作者所有,如果有侵犯您权益的资源,请来信告知,我们将及时撤销相应资源。 女性时尚网