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少吃油腻感,多吃一些清淡的菜

来源:www.womaning.cn      时间:2020-05-23 10:25:15      责编:窝马宁

  女士要想瘦就需要学好自己做饭,来到十一国庆将会大伙儿都是吃鸡鸭鱼肉。那麼還是提议少吃油腻感,多吃一些清淡的菜,接下去就来了解一下几个减脂餐。

  一、拌凉菜芹菜

少吃油腻感,多吃一些清淡的菜 第1张

  流程:

  1、准备好需要的食物,芹菜,胡萝卜,百合花这些。

  2、最先将芹菜,胡萝卜,百合花清理整洁,随后芹菜切成段儿,胡萝卜削皮,百合花清理整洁以后撕成瓣儿,随后放入水里焯一遍,焯出掉色的情况下就可以放入到冷水中,那样能够维持脆爽的口味。

少吃油腻感,多吃一些清淡的菜 第2张

  3、接下去胡萝卜给它切成斜段,随后将芹菜和胡萝卜放入到沸水中给它焯一下。

  4、最终就可以将芹菜,百合花,胡萝卜放入碗中,添加少量的盐,生抽酱油,香油这些就可以了。

  这家常小菜做出去不用过多的油,很口味淡,吃起來也很清新,口味很脆爽,假如如果可以的话能够放入到电冰箱中,那样能够让菜和料汁充足的结合在一起,口味会更优。

  二、芦笋虾仁

少吃油腻感,多吃一些清淡的菜 第3张

  流程:

  1、 最先将新鮮大虾除掉机壳,随后除掉虾线,放入到水里开展绰水,随后就可以捞起来晾凉。

  2、 茭白和平菇清理整洁以后切成段随后绰水,过一下冷水,那样能够让他们维持翠绿色。

  3、 最终将解决好的鲜虾和茭白也有平菇放入海碗中,添加适量的盐和油耗就可以了。

  烹制小技巧:

  1、在解决大虾的情况下能够留有大虾的尾端,那样能够看上去更喜气一些。

  2、除开能够加上茭白,还能够加上丝瓜和芹菜全是能够的,这一依据自身的爱好而定。

  

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