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按摩减肥的方式有哪些?

来源:www.womaning.cn      时间:2021-01-22 17:07:15      责编:窝马宁

按摩减肥的方式有哪些? 第1张

  按摩减肥 局部按摩减肥方式

  廋脸:

  1、在面部肉软的地区涂上一点儿廋脸的按摩膏,随后从里往外拉申,姿势要轻一些,做一分钟。

  2、手掌心紧靠两颊,随后按由里向外的次序按揉皮肤,这一姿势必须一分钟上下。

  3、用双手缓缓的托下颌,随后有规律地不断做一分钟上下。

  瘦胳膊:

  1、将胳膊弯折,胳膊肘拉高到肩部之上,用另一只手的手掌心贴住,向腋窝下抚摩。

  2、从腋窝下抚摩到腹部。每一姿势做3次。

按摩减肥的方式有哪些? 第2张

  减肚子:

  捏揉按摩腰部带脉。带脉是腹部较细处。常常推拿这里,减肚子实际效果非常好。可从前后左右2个方位,用双手大拇指、无名指,或二三指两侧按揉、点捏、掐压带脉。

  缩腹:

  1、双手释放压力交叉式,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐眼旁一横掌处,两侧各一),双小拇指抵住关元穴(肚脐眼下四横指处),双大拇指抵住中脘穴(肚脐眼上一横掌处),轻轻地舒张压腹腔,做左右一些较小幅度、快速率(每分超出150次)的健身运动,每天1~两次。除开能缩腹,这一技巧还能降血糖、润肠、降血脂。

  2、一手捏紧腹腔皮和肉,包含深层次人体脂肪,顺时针方向先后拿揉(即捏紧的另外揉动),约五分钟,前2次以略微痛疼为宜。

  瘦小腿:

  1、用握拳的四指一部分,在小腿肚处由下往上不断画圆滚揉20次,能协助瘦大腿。

  2、用双手手指头,从膝关节两侧往上往外捏,一直到大腿最上边,做10次;再由大腿里侧,从大腿最上边向下向外用劲捏,一直到腿部里侧,共做10次。能瘦大腿。(图片出处:视觉中国)

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