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时尚女性快速减肥29斤的秘诀


 
 
 
  日常减肥生活安排自述:
  一般5点半就起床,晨跑一个半小时,然后回家收拾好,上班,我是5点下班,我住的离公司很近,走路就30分钟,我上下班都是走路的,下班回家后,在跑步一个小时,然后回家洗澡,收拾下家,看看书,吃个水果,我一般在10点准备睡觉,睡前做30分钟的瑜伽,基本就是这样的,我没什么琐碎的事情,我的生活就是家公司两点一线,这样过了5个月后,减了29斤。
  每天的减肥食谱如下:
  关于早餐:早餐是一杯牛奶或者豆浆加2个菜包子或者一袋苏打饼干。
  关于午餐:正常饮食,饭量比减肥前减少一半。
  关于晚餐:主要以水果和酸奶为主,水果我常吃苹果。
  关于零食:我每个星期规定一天,让自己吃想吃的东西,就是那些热量比较高的,零食类,因为减肥已经把所有零食戒掉了,给自己一个放松的时间,这样不容易抓狂,和暴食。我一般是定在星期五,因为星期天我要开始进行清肠,一天只喝蜂蜜水,不是很难坚持的,因为就两天。
  有关于减肥的问答:
  问:减肥过程中做过最后悔的事情是什么?
  答:买了传说中的减肥咖啡,各种难喝,我只喝了一袋,全部扔了,浪费我的钱,减肥合理饮食,多多运动,才是王道。又可以大吃大喝,又不用运动,就能瘦,怎么可能?减肥药势必是在破坏身体的某些组织,所以不要依赖任何减肥药。
  问:如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖?
  答:合理饮食,适当运动。
  问:如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的?
  答:继续听别人“亲切的”称呼我胖子,然后会各种不自信,害怕参加同学聚会,不爱照相,节假日继续宅在家里,生活的很没有乐趣。

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