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多吃水果也可以丰胸瘦腰

 

 

  胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩”发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手!

   1、香蕉

   香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。

热量:87千卡/100克

  

   2、木瓜

   木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

热量:27卡/100克

  

   3、奇异果

   奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

热量:30千卡/100克

  

   4、酪梨

   酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

热量:45千卡/100克

   

   5、苹果

   苹果有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,可以降低热量吸收,苹果含有的钾质很多,可以防止腿部水肿。另如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

热量:56千卡/100克

   

   6、西柚

   西柚的热量十分低,根据美国一项研究,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

热量:60卡/个

 

   7、番茄

   番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

热量:15千卡/100克


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